怎樣挑選好枕頭的小訣竅
2013-5-14
想必大家都有過(guò)早晨起來(lái)時(shí)脖子酸疼酸疼的吧。這些都是與睡姿不當(dāng)或枕頭沒(méi)有達(dá)到相關(guān)的標(biāo)準(zhǔn)而造成的。那怎樣的枕頭才適合自己呢?下面小編給你說(shuō)說(shuō)一個(gè)好枕頭需要的要求,希望能對(duì)你有點(diǎn)幫助。
1、枕高度
大家去購(gòu)買枕頭時(shí)都在考慮,多高的枕頭才合適?結(jié)果憑的是感覺(jué)吧。那最終結(jié)果可能就是不適合!案哒頍o(wú)憂”這詞大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。那是不是枕頭高的就無(wú)憂了 呢?未必。枕頭太高,無(wú)論什么樣的睡姿,都不能保持頸椎正常的凸弧度,使人的頸椎負(fù)擔(dān)過(guò)重,隨之增加背部肌肉拉緊,因此會(huì)造成肩部酸痛。手腳麻木等癥狀。而且還容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象。因此,枕頭過(guò)高、過(guò)低都會(huì)對(duì)身體造成影響。一個(gè)適宜的枕頭一般以6~8厘米為宜,或等于人體一側(cè)肩的尺寸。
2、枕寬度
一般來(lái)說(shuō),枕寬度的長(zhǎng)度以超過(guò)自己肩寬15厘米為宜。這就得你在購(gòu)買枕頭多掂量掂量了。
3、枕頭的軟硬程度
一個(gè)太硬的枕頭會(huì)減少頭部與枕頭的接觸面積,會(huì)造成壓力少而使肌肉緊張。如果枕頭太軟,那導(dǎo)致枕頭的高度不夠,最終也會(huì)造成肌肉緊張,引起打鼾。因此,要選擇一個(gè)能給你頭部和頸部提供合適托力的枕頭。
1、枕高度
大家去購(gòu)買枕頭時(shí)都在考慮,多高的枕頭才合適?結(jié)果憑的是感覺(jué)吧。那最終結(jié)果可能就是不適合!案哒頍o(wú)憂”這詞大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)。那是不是枕頭高的就無(wú)憂了 呢?未必。枕頭太高,無(wú)論什么樣的睡姿,都不能保持頸椎正常的凸弧度,使人的頸椎負(fù)擔(dān)過(guò)重,隨之增加背部肌肉拉緊,因此會(huì)造成肩部酸痛。手腳麻木等癥狀。而且還容易出現(xiàn)打鼾的現(xiàn)象。因此,枕頭過(guò)高、過(guò)低都會(huì)對(duì)身體造成影響。一個(gè)適宜的枕頭一般以6~8厘米為宜,或等于人體一側(cè)肩的尺寸。
2、枕寬度
一般來(lái)說(shuō),枕寬度的長(zhǎng)度以超過(guò)自己肩寬15厘米為宜。這就得你在購(gòu)買枕頭多掂量掂量了。
3、枕頭的軟硬程度
一個(gè)太硬的枕頭會(huì)減少頭部與枕頭的接觸面積,會(huì)造成壓力少而使肌肉緊張。如果枕頭太軟,那導(dǎo)致枕頭的高度不夠,最終也會(huì)造成肌肉緊張,引起打鼾。因此,要選擇一個(gè)能給你頭部和頸部提供合適托力的枕頭。
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